شي مجرب ويخف الكرش جد جد..

[أوراق الخريف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

ملاحظه: الموضوع من تاليفي ومن كتاباتي.. واي واحد ينقله بدون ذكر المصدر ما بسامحه.. لان الكل قام ينقله ويذكر انه هو الي كتبه.. وانا الي اتعب واسوي بحث وارتبه..

--------------------------

يا اخواتي الطيبااااااااااااات الي دشو يقرو الموضوع.. والي بيستفيدون من الشي الي بعطيهم اياه اتمنى انهم ما يبخلو في دعائهم لي كلما يسجدون او يصلوون فأنا محتاجه لدعاويكم يا الغاليات.. ادعو ان الله يحقق الي في بالي يا رب وتسلمون.. ما بطول عليكم.. يالله تعالو وياي انشوف شو الي يخفف الكرش..

اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أفضل..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه..
5- عند القيام من النوم والاغتسال ابدؤ بشرب ماء دافئ او شاي مع الاعشاب الدافئه لتخفيف الكرش..
6- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..

---------------------------





















ادعولي ان يتحقق الي في بالي..

**الصور منقوله مناحدى المواقع**

[*النوري *]

يعطيك العافيه اختي و يارب يحقق لك اللي ببالك

[أوراق الخريف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

تسلمين عزيزتي *النوري* على الرد وان شاء الله تدعيلي في صلاتج ولج نصيب من الدعاء

[الصمت القاتل]

جزاك الله الجنة وربي يحقق لك اللي في بالك ياااااااارب

[الحياة الوردية]

تسلمين يا عمري على هالنصائح الذهبية فعلا

وأفكارك جد جد جد رووووعة وتهبببببل

ومشجعة للكسولات مثلي

الله يقضي لج جميع حوااائجك للدنيا والاخرة


ولا تنسيني انا بعد من حسن دعاائك لي

[ريما]

الله .. يسهل دربك يارب ..
مشكووره أختى الغـاليـه ..



أختك الصغيرهـ .. ريمـا ..

[طيووف]

سلااااااام

تسلمين عيوني

[أم عدول]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا غاليتي ..
مشكـــــ على النصائح الرائعة ــــــورة
وان شاء الله تعم الفائدة على الجميع
ربي يعطيك العافية ... نترقب جديدك المميز

تحياتي
ام عدول

[أوراق الخريف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

مشكورين على الرد حبيباتي:
ام عدول
طيووف
ريما
الكئيبة
الصمت القاتل

ولاتنسوني من الدعاء في الصلاه ولكم منه نصيب

[business_girl]

تسلمين والله أم سعيده
خطوات بسيطة وسهلة

يا رب الله يحقق اللي في بالج ويعطيج مرادج