مراحب بأحلى العضوات
أتمنى تكونوا بصحة جيدة
الموضوع هذا مهم جداً لأننا نعاني من هذي المشاكل بس مانعرف السبب .. الوزن الزائد والغازات وأنتفاخات في البطن والتجشؤ ..
المشكلة تكمن في ..
طريقتنا في تناول الطعام .. أي الدمج بين أنواع الأطعمة مما يسبب لنا مشاكل بعد تناولها ..
لما نجمع الأطعمة بشكل صحيح النتيجة تكون :
· راح يحرق الجسم الدهون بكفاءة أكثر ..
· سيضمن لنا امتصاص الجسم للمغذيات والإنزيمات والبروتينات ..
· سيمنع التجشؤ والانتفاخ وعسر الهضم والغازات .
· سيصحح أو يمنع أوجه السمنة الزائدة .
لما نجمع الطعام بشكل خاطئ :
· تجعل الهضم الكامل للأطعمة مستحيل .
· تزعج الإنزيمات المهضمة .
· تمنع امتصاص المغذيات الموجودة في الطعام .
· تصابين بهذه المشاكل .. عسر الهضم , حرقة المعدة , الانتفاخ , والغازات , الإمساك , التقلصات وغيرها من المشاكل ..
يعتبر الجمع الصحيح بين الأطعمة سبب لفقدان الوزن الزائد .. كيف ..؟
لما نقوم بجمع الأطعمة الصحيحة مع بعض نعطي الجسم فرصة في تفكيك الطعام وهضمه وزيادة في حرق الدهون .. يعني لن يحتفظ جسمك بأي طعام غير مهضوم ويحوله تراكمات دهنية و السيلولايت ..
أولاً راح نقسم الأطعمة إلى مجموعات تختلف المعدة في طريقة هضمها ..
المجموعة الأولى
( اللحم والفراخ والجبن والبيض و اللبن و الزبادي والمكسرات والسمك ومنتجات الصويا )
تنتج عصائر حمضية لهضمها ويتم هضم ببطء .
المجموعة الثانية
هي عبارة عن الحبوب أو مايتم صناعته منه بما فيها من " الأرز والخبز والكيك والمعجنات والدقيق والذرة والبسكويت وغيرها "
عسل النحل , السكر والحلويات
والخضار النشوية ( البطاطس والذرة الحلوة )
وهي تتطلب أنزيمات مهضمه مختلفة عن البروتينات ..
المجموعة الثالثة ..
السلطات والخضار الغير نشوية و الزبد و القشطه والدهون الممكن فردها والبذور والأعشاب والتوابل وزيوت البذور كازيت الزيتون ..
يتم هضمها مع أي من المجموعتين السابقتين ..
المجموعة الرابعة ..
وهي تعتبر الأسرع هضماَ وتتطلب أنزيمات مختلفة عن جميع الأطعمة ..
يتبع
مواضيع مشابهة 
هل تعانين من الوزن الزائد و الإنتفاخات والغازات .. تعالي لتتعلمي فن الجمع بين الأطعمة 
النمط المتتابع
