| لتجنب التجاعيد اسفل العين
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لتتجنبي التجاعيد اسفل العين اليكٍِِِ هذا الموضوع..
احرصي كل صباح و اثناء اعدادك الفطور على اخذ جزء من قشدة الحليب المتكون فوق إناءالحليب الطبيعي في الثلاجة و دلكي اسفل العين بها بخفةمن الخارج للداخل يوميا و كذلك زوايا الفم و ستنبهرين بالتنيجة في فترة قصيرة جدا.:s2
و اضافة الى ما ذكرناه بامكانك اتباع النصائح التالية:
ارمشي بعينك مرة واحد او مرتين كل عشرين ثانية ولا تحدقي في شيء معين انما زوعي نظرك و انتقلي بعينك بين الاشياء
امشي دائما و راسك مرفوع و عيناك مفتوحتين لا تقطبي جبينك و تجعلي عينيك نصف مفتوحتين فهذا يرهق عضلات العين .. كذلك اثناء القراءة دربي عينيك على ادراك كل ما يحيط بك و لا تركزي على الكلمات..
احرصي على ان تكون الاضاءة ضعيفة او شديدة خاصة اثناء القراءة...كذلك لا تجعلي راسك مائلة اثناء القراءة او مشاهدة التلفزيون و الجلوس امام التلفزيون يكون في وضع مستقيم ولا تقل المسافة عن متر و نصف المتر , كذلك تكون المسافة بين عينيك و كتاب تقرئينه او كمبيوتر تعملين امامه مسافة مساوية للمسافة بين الكوع و مفاصل اصابعك اي حوالي 36 سنتيمترا.
تجنبي الارهاق البدني و العصبي و ادي هذا التمرين مرة يوميا و هو ان تقفي و قدماك متباعدتان حركي جسمك لليمين ولليسار و اتركي عينيك تتاملان ما امامك من حركة الجسم , و كرري التمرين مرة لليمين و مرة لليسار. في الصباح و قبل غسيل وجهك انثري قطرات من الماء الدافئ على عينيك المغلقتين ثم قطرات من الماء البارد حوالي 20 مرة و كذلك قبل النوم.
قناع الخيار للعين..
تطلى العينان بعجينة الخيار فهو خير علاج لازالة الاحمرارو الالتهابات خاصة بعد السهر و الدموع ...
و سلاامتكم..ودمتم سالمين
| 
مواضيع مشابهة 
النمط المتتابع
