ريجيم البطيخ الأحمر – يعد موسم الصيف فرصة مناسبة للخلص من الوزن الوائد بفضل بعض الثمار التي تكون منخفضة السعرات الحرارية لكنها تحتوي في المقابل على العديد من العناصر الدقيقة الهامة.
نتحدث في مقال اليوم عن البطيخ الأحمر وكيفية تناوله ضمن حمية غذائية للتخسيس.
البطيخ الأحمر مدر للبول وهذا يعني أنه يسهل التخلص من السوائل والفضلات في الجسم.
من الثمار منخفضة السعرات الحرارية والسكريات، حيث تحتوي 100 جرام من البطيخ الأحمر على 7 جرامات من السكر و 32 سعرة حرارية فقط.
مصدر غني جدًا بالمياه مما يفيد في ترطيب الجسم.
يجلب البطيخ إحساس قوي بالشبع بفضل احتوائه على نسبة عالية من ألياف.
اليوم الأول: كوب من القهوة أو الشاي+ 2 بسكويت من القمح الكامل+ زبادي + شريحة بطيخ أحمر.
اليوم الثاني: فنجان قهوة مع حليب خالي الدسم+ خبز محمص مع جبنة كريمية خفيفة.
اليوم الثالث: كوب من القهوة أو الشاي + خبز محمص أو قطعتين من الكعك الصغير+ شريحتين من الديك الرومي + شريحة بطيخ.
اليوم الرابع: كوب شاي مع حبتين من حبوب البسكويت الكاملة + لبن سادة+ شريحة بطيخ.
اليوم الخامس: فنجان قهوة مع حليب خالي الدسم بدون سكر+ كعكتين صغيرتين من دقيق القمح الكامل+ شريحة بطيخ.
