تعد منافع الحليب للمرأة الحامل هامة خاصة وأنها في مرحلة حساسة تتطلب كل العناصر الغذائية حتى تكون صحتها وصحة الجنين ممتازة.
تأثير التغذية لا يقتصر فقط على المرأة الحامل ولكن ترتبط تغذية الجنين بها حيث ينصح دائما خبراء التغذية السيدات الحوامل على التغذية الصحية التي تضمن مختلف المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجنين.
ومن أهم الأغذية هو الحليب ومشتقاته التي تساعد على نمو الجنين وحمايته من الأمراض، لذلك جمعنا لك في النقاط التالية فوائد الحليب للحامل وفق أخصائيي تغذية.
يحتوي الحليب على الكالسيوم كما نعلم كلنا ويحتوي أيضا على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين د وكلا العنصران السابقان يساهمان في صحة العظام والأسنان للمرأة الحامل وجنينها.
بالإضافة إلى توفر الحماية من الأمراض للجنين في المستقبل مثل هشاشة العظام والتصلب.
الحليب غني بالأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والبروتين التي تساهم في نمو الجهاز العصبي للجنين إلى جانب اليود الذي يدعم نمو مخ الجنين.
يوفر الحليب الحماية اللازمة ضد مرض السكري في المستقبل للجنين.
يساعد على بقاء الحامل رطبة ويبعد عنها مشاكل الجفاف حيث ينصح بشرب كوب من الحليب للمرأة الحامل عند شعورها بالعطش.
ينصح خبراء التغذية بشرب الحليب الكامل الدسم لأنه يحتوي أكثر على سعرات حرارية حيث يبلغ الكوب الواحد منه حوالي 150 سعرة حرارية.
كما ينصح أيضا بتناول الحليب المبستر الخالي من البكتيريا حيث يحتوي الحليب الطبيعي على كميات كبيرة من الباكتيريا وهي خطيرة جدا على الأم وجنينها، وعليك أيضا بشرب الحليب بدون استعجال ولا تشربيه بعد الوجبة مباشرة.
للمزيد من المقالات الرائعة زوري مقال 4 نصائح يجب اتباعها عند اقتناء ملابس الحامل
