تجنب الإصابة بالالتهاب الرئوي – يعد الالتهاب الرئوي من أبرز الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي في فصل الشتاء بشكل كبير لذلك نقدم في مقال اليوم طريقة الوقاية من الإصابة بالالتهاب الرئوي.
تجنب الإصابة بالالتهاب الرئوي
تجنب التعرض للتدخين غير المباشر
يؤدي التدخين إلى التهاب القصبات الهوائية والإصابة بنوبات السعال حيث يثخن الإفرازات ويشل أهداب الشعب الهوائية المسؤولة عن طرد الإفرازات.
تقوية جهاز المناعة من أجل تجنب الإصابة بالالتهاب الرئوي
يجب القيام ببعض الخطوات البسيطة التي تعزز عمل جهاز المناعة مثل الراحة، ممارسة الرياضة البدنية بشكل معتدل وتناول الطعام الصحي الذي يتضمن البروتينات والفيتامينات والمعادن مقابل تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة.
الوقاية من البرد والأنفلونزا
من المهم الوقاية من العدوى الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا لأنها غالبًا ما تسبق التهاب الشعب الهوائية.
احرصي على تطبيق إجراءات النظافة البسيطة جدًا على تقليل المخاطر:
غسل اليدين بشكل متكرر.
ضعي يديك على وجهك بأقل قدر ممكن (ملامسة اليدين للعينين والفم).
تجنب الأماكن المغلقة حيث يوجد الأشخاص المصابون.
بالنسبة للأشخاص ذوي الصحة الضعيفة يمكن أن يقلل التطعيم ضد الإنفلونزا والالتهاب الرئوي من خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية مع ضرورة استشارة الطبيب المختص.
انتبه لجودة الهواء
حاولي قدر الإمكان هو القضاء على المهيجات المحمولة بالهواء أو تجنبها التي تؤدي إلى تفاقم أو تسبب عدم الراحة في الجهاز التنفسي مثل الغازات السامة ، الغبار وما إلى ذلك، الروائح الكيميائية.
احرصي على تجنب الأنشطة الخارجية عندما يكون تلوث الهواء مرتفعًا مع صيانة نظام التهوية الخاص بك بشكل صحيح.
