تسمير البشرة : خطوات أساسية اتبعيها مع حلول فصل الصيف!

تفضل الكثير من السيدات تسمير البشرة والاستمتاع ببشرة ذهبية في فصل الصيف من خلال التسمير الذاتي.

وحتى تحصلي على هذه النتيجة دون إتلاف البشرة نتطرق في مقال اليوم لبعض الخطوات الأساسية في هذا الغرض.  

قشري بشرتك بلطف قبل تسمير البشرة 

قبل التعرض للشمس ببضعة أيام، قشري بشرتك للتخلص من الخلايا الميتة التي تتراكم على السطح وتساهم في اختراق الجلد للأشعة فوق البنفسجية.

يمكنك اختيار طريقة التقشير التي تناسب نوع بشرتك ولا تسبب أي أضرار للجلد.

نظام غذائي يعزز تسمير البشرة 

تعمل بعض الأطعمة  على تحفيز تكوين الميلانين (الحماية الصباغية من الإشعاع) وتساعد في نفس الوقت على تجنب حروق الشمس.

يمكنك إدراج الطماطم والجزر والخوخ والخضروات الخضراء والأفوكادو والأسماك الدهنية الغنية بأوميغا 3 والزيوت النباتية لتحفيز السمرة الطبيعية على بشرتك وإطالة أمدها. 

شرب الماء لتعزيز الرطوبة

تعرض البشرة  لأشعة الشمس يجعل الجلد عرضة للجفاف والحصول على طلة باهتة، لإبقاء البشرة نضرة وناعمة تأكدي من شرب الماء قبل وأثناء وبعد التعرض للشمس.

 بعد الاستحمام، احرصي على تطبيق كريم مرطب للجسم للحفاظ على الترطيب لأطول وقت ممكن مع حماية البشرة من التقشر بسبب الجفاف. 

الوقاية من أشعة الشمس 

تسمير البشرة يعني التعرض لأشعة الشمس لكن بطريق تحافظ على صحة الجلد وتحميه من الإصابة بالحرق في حال الإفراط في التعرض لأشعة الشمس.

لذلك يجب الحرص على تطبيق كريم واقي من الشمس بعامل وقاية جيد لا يقل عن 50 SPF .

المصدر