يعد الأناناس من الثمار الاستوائية اللذيذة وذات القيمة الغذائية العالية نظرا لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، لذلك نتطرق في مقال اليوم لفوائد ثمار الأناناس للسيدات بشكل خاص.
الدورة الشهرية
أثبتت الدراسات أن السيدات اللواتي يستهلكن القليل من المنجنيز تحصل لديهن زيادة بنسبة 50 ٪ في تدفق الطمث، لذلك يمكن تناول الأناناس للحصول على الكمية الكافية من المنجنيز.
يفيد البروميلين على الاسترخاء عضلات عنق الرحم. مما يفيد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
الحمل
يعد فقر الدم من أكثر المشاكل شيوعًا عند النساء الحوامل لذلك تفيد ثمار الأناناس الغنية بالكالسيوم وفيتامين ج وعناصر غذائية أخرى في منع الإصابة بفقر الدم عبر تعزيز امتصاص الحديد.
يوصي الأطباء بغسل الفواكه جيدًا، الشيء نفسه ينطبق على الخضار والأعشاب العطرية.
الرضاعة الطبيعية
يشكل الماء نسبة 80% من حليب الثدي لذلك تفقد الأم الكثير من الماء عند الرضاعة الطبيعي، للترطيب ينصح بشرب عصير الأناناس الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء.
يحتوي الأناناس على العديد من الفيتامينات والأحماض والزيوت الأساسية والعناصر النزرة التي تحتاجها الأمهات الجدد بعد الولادة.
بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية ، قد تعاني المرأة الحامل من إرهاق شديد مما يجعلها تحتاج إلى 130 ملغ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي والتي تتوفر في الأناناس.
