حافظي على جمال بشرتك – تتأثر البشرة في شهر رمضان بسب الصوم، وتغير النظام الغذائي وعاداتنا اليومية، لذلك أنت بحاجة إلى اتباع هذه النصائح للحفاظ على جمال بشرتك.
من الضروري أن تعلمي أن الصيام يساعد على تنقية البشرة من السموم، لكن سوف تحتاجين إلى اتباع هذه النصائح:
شرب كمية كافية من الماء
للحفاظ على جمال بشرتك، سوف تحتاجين إلى شرب كمية كافية من الماء لاتقل عن 2 لتر يوميًا للحفاظ على نعومة بشرتك، وحتى لا تتعرضي للجفاف الذي قد يتسبب لك في ظهور بثور.
ترطيب البشرة
لاداعي أن يأثر الصيام على روتينك اليومي الذي تقومين باتباعه، لذلك ننصحك بأن تهتمي ببشرتك وتقومي بترطيبها بشكل يومي باستخدام كريمات الترطيب الصباحية والمسائية.
اتباع نظام غذائي متوازن
للحفاظ على جمال بشرتك، يجب أن تهتمي بنظامك الغذائي، لذلك من المهم أن تحرصي على تناول 3 وجبات متوازنة في الإفطار والعشاء والسحور.
وتجنبي قدر الإمكان الأطعمة المقلية، والحلويات والكافيين والمشروبات الغازية.
أخذ قسط كافي من النوم
للحفاظ على نضارة بشرتك، يجب أن تحرصي على أخذ قسط كافي من النوم، لايقل عن 8 ساعات يوميًا، حتى لاتتعرضي إلى الهالات السوداء وظهور البقع الداكنة وعلامات التعب المزعجة.
يمكنك تطبيق هذا القناع المرطب للبشرة مرة في الأسبوع حيث تحتاجين إلى:
كل ماعليك القيام به هو مزج جميع المكونات وطبقي هذا القناع لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي بالماء البارد. لاتنسي تطبيق كريم مرطب بعد تجفيف بشرتك.
