5 مشروبات للهضم – مع اقتراب عيد الأضحى تشعر الكثير من السيدات بالتوتر بسبب الخوف من اكتساب بعض الوزن بسبب تناول اللحوم وغيرها من الأطعمة الدسمة.
نقدم في مقال اليوم أبرز المشروبات التي تساعد في تسريع الهضم حتى تحافظي على رشاقتك.
5 مشروبات للهضم السريع
الشاي الأخضر
أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون في الجسم ويساهم في إنقاص الوزن.
كما يستخدم الشاي الأخضر منذ القدم لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي لذلك لا تترددي في جعله المشروب الأول في أيام العيد.
شاي الأعشاب
العديد من أنواع شاي الأعشاب تسهل عملية الهضم بعد الوجبات الدسمة من بين أكثرها فعالية البابونج والزعتر والمريمية والنعناع والربينا واليانسون النجمي.
المياه الفوارة
المياه المعدنية الفوارة فعالة جدًا في المساعدة على الهضم كونها غنية بالصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
فهي تحد من الشعور بالثقل الذي يجعلك تندم أحيانًا على وجبة جيدة ودسمة.
عصائر الخضار
إذا كنت قد تناولت الكثير من الدهون، فإن عصائر الخضار هي التي ستساعدك على الهضم.
إذا كان لديك محضرة عصير، قومي بإعداد عصير الجزر والملفوف والخيار والفجل. إذا لم يكن لديك عصارة، يكفي تناول عصير جزر بسيط!
الزنجبيل
الزنجبيل فعال جدا ضد الغثيان ومنشط طبيعي للانزيمات الهضمية، إذا كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فحاولي شرب بضع رشفات من شاي الزنجبيل أو صنع مشروبًا منزلي يتضمن الزنجبيل والنعناع الأخضر.
