5 وصفات سموثي – ترغبين في تخسيس بعض الكيلوغرامات حفاظا على رشاقتك؟
اكتشفي في مقال اليوم طريقة صنع أنواع سموثي لذيذة، سهلة التحضير وفعالة ضد الدهون الزائدة في الجسم!
5 وصفات سموثي
سموثي الكيوي والنعناع
تشير الدراسات إلى أن أجسام الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي تخزن المزيد من الدهون.
لتجنب هذا النقص حضري سموثي بنكهة الكيوي لأنه مصدر ممتاز لفيتامين سي فيما يمنحه النعناع شعورًا لذيذًا بالانتعاش.
سموثي البابايا أفضل 5 وصفات سموثي
يمكنك صنع هذا العصير مع فاكهة العاطفة (Passion) أو البابايا أو المانجو أو حتى إضافة الثلاثة معا.
مزيج غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف التي تعزز الشعور بالشبع مع منحك فرصة للتخلص من الدهون الزائدة.
سموثي الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني والقهوة
مزيج متميز على مستوى الذوق بفضل طعمه الغني بالشوكولاتة والقهوة وزبدة الفول السوداني.
محلى طبيعيًا بالموز والتمر، هذا المشروب صحي ومناسب لتعزيز قوة الجسم دون الحاجة لدهون غير صحية.
يمكنك إضافة بذور الشيا أو القنب أو بذور الكتان لتعزيز قيمتها الغذائية.
سموثي الحليب والتوت
سموثي الكريمي قليل الدسم مثالي لبدء يومك بالحليب الغني بالبروتين والتوت ومصدر ممتاز لفيتامين سي والزبادي والموز الغني بالكالسيوم.
عصير الجزر والزنجبيل
عصير منعش يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية مقابل عدد كبير من الفيتامينات مثل الفيتامين أ ، ب وسي ، فيما يساعد الزنجبيل على حرق عدد أكبر من الدهون بفضل مركب الجينجيرول.
