6 تمارين لتنحيف الوجه – إذا كنت تعانين من تراكم الدهون على مستوى الوجه والرقبة، ننصحك بتجربة هذه التمارين التي ستساعد على التخلص من هذه المشكلة، دون اللجوء إلى عمليات التجميل.
يجب أن تعلمي أن تنحيف الوجه، لا يعني فقط التخلص من الدهون الزائدة على الخدين وتحت الذقن.
بل سيمكنك كذلك من تنعيم البشرة وتجديد شبابها، والحد من التجاعيد وخطوط التعبير.
قومي بالتمارين التالية لتنحيف الوجه، مرتين في الأسبوع على الأقل لشد الجلد.
اتبعي معنا هذه التمارين.
6 تمارين لتنحيف الوجه والرقبة
التمرين الأول:
أمام المرآة، ابدي بتطبيق كريم مرطب أو سيروم محفز للجلد تحت ذقنك مع الضغط بلطف باستخدام أطراف أصابعك.
التمرين الثاني:
باستخدام مفاصل أصابعك، قومي بتنعيم جلد الرقبة عن طريق رفع الفك السفلي بالكامل حتى الأذنين. كرري هذا التمرين 3 مرات في الصباح وأعيدي الكرة قبل النوم.
التمرين الثالث
لتجنب ارتخاء عضلات الرقبة، ننصحك باستخدام كرة اليشم لشد جلد الرقبة، حيث عليك تمريرها من الأسفل إلى الأعلى.
وكرري ذلك عدة مرات على مستوى الذقن.
التمرين الرابع أفضل 6 تمارين لتنحيف الوجه
لتنحيف الوجه، عليك أن تضعي شفتك السفلية فوق شفتك العليا، واثبتي لمدة 10 ثواني.
كرري هذا التمرين 5 مرات على التوالي.
التمرين الخامس
عليك أن تقفي مستقيمة الظهر، وقومي بنطق حرف X ثم O بصوت عالي. كرري ذلك 5 مرات يوميًا.
التمرين السادس
قفي أمام المرآة، وقومي بسحب لسانك للخارج قدر الإمكان، حتى تشعري بتوتر طفيف على مستوى الرقبة.
كرري هذه الحركة 10 مرات على الأقل.
