نصائح للعروس

أطعمة صحية لكل عروس قبل موعد زفافها

أطعمة صحية لكل عروس

هناك أطعمة صحية لكل عروس ، مقولة بسيطة قد تلخص ضرورة تكامل النظام الغذائي الذي يجب اتباعه من طرف كل عروس مقبلة على موعد زفافها والمواظبة عليه لمدة هامة تسبق الموعد المحدد لضمان نتائج أكثر فاعلية: فالجمال يبدأ من الداخل. تنصح أخصائية التغذية كيمبرلي سنايدر بالتركيز على تناول الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية النادرة التي تنقي الجسم من السموم وتغذي الدم والأنسجة لتعمل على إبراز إشراقتها بشكل عام.

 

أطعمة صحية لكل عروس

 

لذلك سنقدم قائمة بأهم أغذية الجمال التي تتصدر دليل خبراء التغذية لمساعدتك على ضمان إطلالة أخاذة ستبهر الحضور يوم زفافك.

 

8. الفلفل الأحمر

فهو غني بالفيتامين سي الذي يساعد في إصلاح وتجديد الكولاجين الذي يعد أساس صحة البشرة.

كما يعتبر مصدرا جيدا للسيليكون المعدني الذي يقلل من التجاعيد ويقوي خلايا الجلد.

 

7. الخيار

من الأغذية المثالية لإزالة البثور، فهي مليئة بالأنزيمات المائية فتضمن بذلك الترطيب الطبيعي لبشرتك.

كما تحتوي على فيتامين ب وفيتامين سي وكميات من الزنك والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم التي تعمل كمضادات للالتهابات.

 

6. السبانخ

مع احتوائها بكميات هامة من البيتا-كاروتين، تعزز السبانخ بشرتك الشابة من خلال السماح بالاحتفاظ برطوبتها الطبيعية مما يحد من ظهور التجاعيد عبر تجديد خلايا الجلد

 

5. بذور اليقطين

تعرف بغناها بكميات عالية من المغنيسيوم الضروري لتقوية العظام مما يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

كما تعرف بكونها غنية بالبيوتين وهو مادة غذائية تعزز تصلب الأظافر.

 

4. البروكلي

البروكلي الغني بالفيتامينات مثل بي وسي إضافة إلى الأحماض الأمينية،

حيث تعمل على تحفيز الخلايا والأنسجة وتساهم في تنظيف جسمك لتكسبك إطلالة لا مثيل لها.

 

3. الليمون

من أفضل مكافحي السموم في الجسم حيث يقضي على الانتفاخ عن طريق دعم عملية الهضم إضافة لاستهدافه لاحتباس الماء.

 

2. الكرفس

التوتر يرافق كل عروس أثناء التحضيرات لزفافها. فيعمل الكرفس على جلب الهدوء لها، فهو يحتوي على مركب مزيل للتوتر يسمى بتاليد.

كما يريح العضلات المحيطة بالشرايين للسماح للأوعية الدموية بالتمدد، إضافة لمساهمته في خفض ضغط الدم.

 

1. سمك السلمون

غني بالأوميجا 3 الذي يعمل على مكافحة الإجهاد، فهو بروتين محفز لتجديد الطاقة.

 

تعرفي إلى اسوداد اللثة : الأسباب والعلاجات.