نصائح للعروس

قائمة فوائد ومضار حمية كامبريدج للعرائس بعضها سيفاجئك

666مشاهدة

حمية كامبريدج هي أشهر حمية يقدمها مركز كامبردج لإدارة الوزن، حيث يعمل المختصون على تقديم وجبات بسعرات حرارية منخفظة للحصول على نتائج التخسيس على المدى المتوسط والطويل. تعرفي إلى قائمة فوائد ومضار حمية كامبريدج للعرائس للحصول على فكرة مناسبة حول هذه الحمية :

قائمة فوائد ومضار حمية كامبريدج

تحتوي هذه الحمية على عدد من الفوائد والمخاطر التي يجعلك كعروس تفكرين جيدا قبل تطبيقها :

الفوائد :

  • التخلص من الوزن بطريقة مضمونة ومتواصلة.
  • لن تحتاجي لفترات راحة تجعل الجسم يستعيد الكتلة التي تخلصت منها بشق الأنفس.
  • التخلص من الوزن يجعل معنوياتك مرتفعة لمواصلة الحمية.
  • تطبيق الحمية بالطريقة الصحيحة لن تجعلك تخافين من هبوط الجسم أو تراجع المؤشرات الحيوية.
  • تمكنك من تجنب إغراءات الطعام بفضل القائمة المختلفة للحمية والتي تجنبك التسوق والطهو.

المخاطر :

  • تطبيق هذه الحمية دون تناول مكملات غذائية كافية قد تسبب هبوطا قويا للجسم.
  • نقصان الوزن قد يكون على مستوى كتلة العضلات أيضا إذ ا لم تكن الحمية مرفقة بتناول كمية كافية من البروتين وممراسة الرياضة.
  • الشعور ببعض الأعراض الجانبية على غرار صعوبة التنفس والشعور بالإرهاق والغثيان.
  • ثمن الوجبات المقدمة من المركز باهضة قد تجعلك تفكرين في التوقف عن الحمية.
  • الوجبات البديلة قد ترهقك خاصة أن الاختيارات محدودة.
  • تعكر الحالة النفسية والهرمونية بسبب الجوع وقلة السعرات الحرارية.



ماهي حمية كامبريدج ؟

تعتمد حمية كامبريدج على تناول الأطعمة التي يتم إعدادها من الشوفان والأطعمة لقليلة السعرات الحرارية وتجنب الأطعمة الصلبة.

كما تقوم فلسفة حمية كامبريدج على تقديم مكملات غذائية لحماية الجسم من الانهيار أو التدهور على المدى الطويل.

أهم الإحصائيات حول هذا النظام الغذائي تذكر أنه يمكنك من التخصل من 4 إلى 10 كيلوغرامات في الشهر.

طبعا تكون الاختلافات حسب قدرة الجسم على حرق الدهون واستجابته للحميات الغذائية القاسية.

أهم خصائص هذا النظام الغذائي هي إمكانية مواصلته لعدة أشهر متواصلة دون القلق على صحة الجسم.

النظام الأساسي للحمية يقوم على اقتناء 3 وجبات مقدمة من مركز كامبردج لإدارة الوزن، لكنها غير متوفرة في كل البلدان العربية.

تمكنك حمية كامبريدج من التخلص من الوزن الزائد بطريقة متواصلة ودون توقف الأمر الذي يشجعك على مواصلتها.

لكن الإشكال الحقيقي هو كيفية صناعة وجبات بديلة لحمية كامبريدج .

وجبات بديلة لحمية كامبريدج

يقوم نظام الحمية على تناول واحد من الاختيارات التالية :

  • الشوربة.
  • الكابوتشينو.
  • الميلك شيك.
  • المهلبية.

مع واحد من الاختيارات التالية :

  • قطعة جبن مثلث قليل الدسم + شريحة توست.
  • دجاج منزوع الجلد + شريحة توست.
  • قطعة بحجم كف اليد من السمك + شريحة توست.
  • علبة كبيرة تونة +  شريحة توست.
  • بيضتان مسلوقتان + شريحة توست.
  • قطعة بحجم كف اليد من اللحم الخالي من الشحم + شريحة توست.

عليك في كل وجبة تناول اختيار واحد من الاختيارات في كل قائمة، مع مكملات الفيتامينات لتجنب هبوط الجسم.

الأكيد أنك ستعانين من الجوع خلال الأشهر التي ستقومين خلالها بتطبيق الحمية لذلك عليك تناول الخضراوات الطازجة أو المطبوخة بأي قدر تريدين، لكن دون معجنات أو حلويات، فقط الخضروات.

للمزيد من الحميات الغذائية تعرفي إلى نظام كيتوجينك للتنحيف السريع قبل الزفاف.

أو جربي حمية CSIRO وتخلصي من 8 كيلوغرامات من وزنك.

 

اترك تعليقاً