طرق بسيطة للتخلص من الدهون – سنكشف لك اليوم عن أفضل النصائح والتمارين لتنحيف الذراعين، وللتخلص من الدهون والسيلوليت في هذه المنطقة، دون اللجوء إلى التدخلات الجراحية.
اتباع نظام غذائي متوازن
يعتبر النظام الغذائي، هو المفتاح الأول للتخلص من الوزن الزائد من كامل الجسم.
لذلك سوف تحتاجين إلى تناول الأطعمة الصحية والحد من المأكولات التي تتسبب في تراكم الدهون مثل الأطعمة السكرية والوجبات السريعة والدهون المشبعة.
لفقدان الوزن خلال فترة وجيزة، أنت بحاجة إلى مراقبة السعرات الحرارية التي تقومين بتناولها يوميًا، وتجنب المخبوزات، والإقتصار على الخضروات والفواكه واللحوم البيضاء والحمراء بكميات معتدلة.
ممارسة الرياضة
لفقدان الوزن خلال فترة وجيزة، لن يقتصر الأمر على اتباع نظام غذائي فقط، بل ننصحك بالقيام ببعض التمارين التي من شأنها أن تذيب الدهون في منطقة الذراع مثل:
