كيفية العناية بالبشرة – التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يكون ممتعًا ومفيدًا لصحتك، إذ يساعد على إنتاج فيتامين D في الجسم، لكن التعرض المفرط يمكن أن يؤدي إلى حروق الشمس، وهي حالة تحدث عندما تتضرر الطبقة الخارجية من الجلد بفعل الأشعة فوق البنفسجية.
حروق الشمس ليست فقط مؤلمة ولكن يمكن أن تسبب تلفًا طويل الأمد للبشرة، بما في ذلك الشيخوخة المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
في هذا المقال، سنكشف لك كيفية العناية بالبشرة بعد التعرض لحروق الشمس والوقاية منها للحفاظ على صحة الجلد.
تبريد البشرة المصابة بحروق الشمس يمكن أن يقلل من الألم والاحمرار ويساعد في تسريع عملية الشفاء.
استخدمي كمادات باردة أو اغمري منطقة الحرق في ماء بارد لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم. تجنبي استخدام الثلج مباشرة على الجلد حيث يمكن أن يسبب تلفًا إضافيًا.
استخدام المرطبات والعلاجات الطبيعية يمكن أن يساعد في تهدئة البشرة وترطيبها، مما يقلل من خطر التقشير ويسرع الشفاء.
ننصك بتطبيق الألوة فيرا، وهي معروفة بخصائصها المهدئة والشفائية، يمكن أن يكون مفيدًا. كما يمكن استخدام كريمات تحتوي على هيدروكورتيزون لتخفيف الالتهاب والاحمرار.
الحفاظ على ترطيب الجسم من الداخل أمر ضروري لشفاء البشرة.
ننصحك بشرب الكثير من السوائل، خاصةً الماء، لمساعد الجسم على تعافي الجلد. تجنبي المشروبات التي يمكن أن تسبب الجفاف مثل الكافيين والكحول.
تعرض البشرة المصابة لمزيد من أشعة الشمس يمكن أن يزيد الضرر و يؤخر عملية الشفاء.
لذا ابقي في الظل قدر الإمكان أو ارتدي ملابس واقية وواسعة إذا كنت بحاجة للخروج في الشمس. استخدمي قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية لتوفير حماية إضافية لبشرتك.
واقي الشمس يجب أن يكون جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة، خاصةً بعد تعرض الجلد لحروق الشمس.
استخدمي واقي شمس بعامل حماية SPF 50 أو أعلى وأعيدي تطبيقه كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق، لحماية البشرة من الضرر.
بعض حروق الشمس، خاصةً تلك التي تشمل فقاعات أو ألم شديد، قد تحتاج إلى الذهاب للطبيب.
إذا ظهرت فقاعات، تجنبي فقعها لأن ذلك يمكن أن يزيد من خطر العدوى.
إذا كان الألم شديدًا، أو إذا كنت تعاني من أعراض مثل القشعريرة، الحمى، أو الغثيان، يجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.
حتى بعد شفاء حروق الشمس، من المهم مواصلة العناية بالبشرة لحمايتها .
استمري في تطبيق كريمات الترطيب واستخدام واقي الشمس يوميًا. من المفيد أيضًا دمج مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي لدعم صحة الجلد من الداخل.
الوقاية دائمًا خير من العلاج، وهذا ينطبق بشكل خاص على حروق الشمس. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك مساعدة بشرتك على التعافي بشكل فعال من حروق الشمس والحفاظ على صحة جلدك.
