ريجيم الأناناس للتخسيس و كل التفاصيل عن طريقة تطبيقه

  • نشر في: 24 يونيو، 2022
  • بواسطة:
مجلة عروس
ريجيم الأناناس للتخسيس و كل التفاصيل عن طريقة تطبيقه

ريجيم الأناناس للتخسيس  – يعتبر الأناناس من الثمار الاستوائية ذات الطعم اللذيذ، ولعل الأمر لا يقتصر على هذا الحد حيث يعد الأناناس من الثمار المفيدة للتخسيس. تابعي مقال اليوم واكتشفي كل التفاصيل عن حمية الأناناس للتخسيس. 

فوائد ريجيم الأناناس للتخسيس وطريقة تطبيقه

يحتوي الأناناس على عدد قليل من السعرات الحرارية، كما يحتوي على مادة البروميلين وهي مادة تساعد على إنعاش عملية الهضم. 

الأناناس لا يحتوي على نسبة عالية من السكر، وهو أيضا خالي من الدهون في المقابل يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغير قابلة للذوبان. 

قائمة 1 

وجبة الفطور: شريحة من الخبز الكامل مع شريحتين من الأناناس.

وجبة الغداء: خضروات مطهوة على البخار مع 200 جرام صدر دجاج + شريحتين أناناس.

وجبة العشاء: سلطة خضراء مع القليل من التونة + شريحتين من الأناناس.

ريجيم الأناناس للتخسيس

القائمة 2

وجبة الفطور: زبادي سادة + قطعتين بان كيك كامل + شريحتين أناناس (يمكن تحضيرها في العصير إذا كنت تفضل ذلك).

وجبة الغداء: 200 جرام من سمك السلمون المطبوخ مع قليل من زيت الزيتون ورشة ملح + شريحتين أناناس.

وجبة العشاء: فيلوتيه نباتي (كرفس، خرشوف، هليون، لفت) + شريحتان أناناس.

ريجيم الأناناس للتخسيس

القائمة 3

وجبة الفطور: قطعتان بان كيك كامل + قهوة + شريحتين أناناس.

وجبة الغداء: بروكلي مطبوخ على البخار + لحم بقري + شريحتين أناناس.

وجبة العشاء: سلطة خضراء + 200 جرام ديك رومي أو صدر دجاج + شريحتين أناناس.