نصائح للعروس

5 مشروبات لحرق الدهون الزائدة قبل انتهاء العطلة الصيفية

تعاني الكثيرات من زيادة الوزن في العطلة الصيفية لذلك نقدم في مقال اليوم أبرز المشروبات التي يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي قبل انتهاء العطلة للحفاظ على وزن مثالي!

عصير الليمون 

يعرف عصير الليمون  بخصائصه المطهرة، إزالة السموم وقدرته على تحفيز إنتاج الصفراء والإنزيمات الهضمية وتعزيز هضم السكريات والدهون.

ينصح بشرب عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الفاتر في الصباح على معدة فارغة أو تتم أضافته لمياه الشرب.

القرفة والزنجبيل والليمون

مشروب يعزز الهضم ويرفع من عملية الأيض من خلال رفع درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي.

تحتاجين لـ200 مل من الماء توضع على نار هادئة وتضاف له عود قرفة سيلان، 1.5 سم من جذر الزنجبيل.

يرفع المزيج عند الوصول لدرجة الغليان ويغطي لمدة 10 دقائق ثم يصفى وتضاف عصير نصف ليمونة وملعقة صغيرة من العسل

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مشروب التخسيس بامتياز لأنه يحتوي على  الثيوفيلين والثيوبرومين وهي عناصر تساعد في تحفيز فقدان الوزن وحرق الدهون.

ينصح بتناول الشاي الأخضر بانتظام  3 أكواب في اليوم لا أكثر.

عصائر الخضراوات الخضراء

عصير الخضار مشروب تخسيس صحي يعزز عمل الجهاز الهضمي وزيادة الشعور بالشبع، كما يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية لعملية التمثيل الغذائي.

بعض الخضراوات التي يمكنك استخدامها لتحضير عصير هي السبانخ، الكرفس، الكرنب، الخيار، البقدونس، الشمندر، الجزر، تفاحة خضراء، عصير الليمون والفواكه الحمراء.

ماء الخيار والنعناع

مشروب له العديد من الفوائد الصحية للجهاز الهضمي، كما يعمل على طرد السموم من الجسم وتفتيت الدهون الزائدة

ما عليك سوى وضع ربع حبة خيار مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة في إبريق، أضيفي عصير الليمون ثم 15 ورقة من النعناع الطازج وأضيفي لتر من الماء. يترك الماء في الثلاجة لمدة 4 إلى 8 ساعات قبل تناوله.